メディアでも紹介されている究極のエクササイズ！！福岡バレリーナヨガ♡♡♡

バレリーナヨガ考案吉田さとみです。

著書
「バレリーナヨガ（現代書館）」
「バレリーナヨガで健康美ボディ（スタジオタッククリエイティブ）」
「バレエポーズ3秒ダイエット（コスミック出版）」
「ダイエットリングで美姿勢やせ（学研）」

より好評発売中♡


☆バレリーナヨガレッスンは・・・
日常生活ではなかなか使われにくい筋肉を
バレエの優雅な動きとヨガの動きにより使っていき
健康的なバランスの良いスタイルを作っていきます。

「バレエをやったことがないから大丈夫かな？」と
心配される方も多いかもしれませんが、
バレリーナヨガに参加される方は
ほとんどがバレエ未経験の方ばかりです。
年齢層も２０～８０代と年齢とわずご参加頂いています。
（この度老人ホームでも導入頂き、1年かけて検証頂きましたところ
ご参加者に素晴らしい体調変化が実証され、
全国の老人ホーム団体が加盟されている
外部機関にて高い評価を頂くことができました。）

レッスン時間は約６０～８０分。
心地よく汗をかく程度の運動量ですが、
実は筋肉をゆったりと伸ばすことで柔軟性が高まり、
体幹を安定させてインナーマッスルを刺激していくので
カロリーはしっかり消費、
そして長期的にみて、食べても
太りにくい体にしていくことができます。

ゆったりと優雅な動きと心地よい音楽の中、日常の雑踏を忘れ、
自分の内面を見つめてもらえる時間にもなってもらえ、
最後の５～１０分のリラクゼーション（仰向けでリラックスタイム）はそのまま
寝ていたいとおっしゃってくださるほどリラックスして下さっています。

☆バレリーナヨガ誕生のきっかけは・・
クラシックバレエとヨガを組み合わせたプログラムがあったら
美と健康に役立つ最強のプログラムになるのでは！
とふとしたきっかけで 思いついたことがバレリーナヨガの始まりでした。
ふとしたきっかけでとは言いましたが、
私は１０代の頃から、自分の容姿に コンプレックスを抱えていました。
ダイエットに良いというものならすぐに飛びつき ましたし、
肌がきれいになるならと、色々なものを試したりもしましたが、
当初は結果に結びつかないことの連続でした。
自分に自信が持てず、鬱々とした日々・・・。
それでも何とか自分を変えたい！！！
という思いはいつも心のどこかにあり、 体のこと、心のこと、
栄養のこと、肌のこと、クラシックバレエ、
ヨガなどとにかくありとあらゆる多くのことを学び、実践していきました。
探究し続けそこからふと思いついたもの、行き着いた結果・・・、
それがバレリーナヨガなのです。
クラシックバレエは幼少の頃から、
ヨガも心身のためにと２０代前半から続けていました。
それに今まで学んできた多くの知識が泉のように湧き出し、
するするとプログラムは出来上がりました。実践し、
自分でも驚くような色々な効果が現れ、私自身ダイエットにも成功！！
体調も以前に比べてどんどん良くなりました。
そして、この自分の経験から生まれたものが皆様のお役に立つのならという思いで
続けさせて頂いて現在9年目。
これからも活動の場を広げていけたらと思っております。

☆バレリーナヨガをやっていくと・・・
○バレリーナのような上品な身のこなしになる。
○体つきがしなやかで美しいので「シンプルな装い」も様になる女性に。
○内面から輝いていく。
○いつもリラックスした雰囲気だけど芯はしっかりしている。

これらを目指したい女性にぜひやって頂けたらと思っています。